Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), todas as
pessoas enfrentarão dor nas costas ao menos uma vez na vida. A má postura no
dia-a-dia e o excesso de tempo gasto na frente do computador, além do uso de
bolsas pesadas e calçados inapropriados, podem causar danos ao corpo,
principalmente para sua base estrutural: a coluna.
Uma das formas de combater este incômodo é a prática do
Pilates. A atividade possui técnicas apropriadas que auxiliam no alívio das
dores, através de um eficaz fortalecimento de musculaturas profundas e
certeiras na reeducação postural. Os músculos corretos serão trabalhados para
manter a coluna posicionada no seu lugar, sem desvios, saudável.
O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer
faixa etária. Mas antes de iniciar os exercícios, principalmente para quem já
apresenta dor na coluna, é fundamental uma avaliação física.
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